中學田徑隊的訓練方案

時間：2023-03-21 09:34:25 方案

中學田徑隊的訓練方案

　　一、指導思想：

中學田徑隊的訓練方案

　　以縣局20xx年體育工作相關文件精神為指導，結合我校實際促進我校部分體育特長學生的第二課間活動，提高我校在市縣田徑比賽中取得優異成績，力爭我校九年級體育特長生升學人數再上新臺階。提升學校體育教育教學工作特色。特成立鐵鎖關中學田徑隊。

　　二、組織機構：

　　組長：

　　教練：

　　成員：

　　三、田徑隊組建

　　從初一、初二年級選拔身體素質優異，且隊員自身條件好的隊員，無特異特質的學生。按照寧強縣第二屆中小學生運動會參賽隊員年齡執行。

　　四、訓練目標

　　1.、本學期全面提高隊員的體能素質。

　　2、通過訓練參加市縣田徑比賽，力爭在比賽中取得好成績。

　　五、訓練重點

　　重點抓住我校優勢項目，中長跑，投擲，跳躍項目，以爭取在市縣及我校運動會中取得優異的成績。

　　六、訓練時間

　　20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6:40-7:40（放假時間除外），每周星期三下午 6:00—7:00。

　　七、訓練計劃

　　1、準備階段。

　　2月—3月，以身體素質為主，提高運動員的柔韌、彈跳、協調性，耐力訓練為主。

　　要求：備力隊員準時參與訓練、不得無故缺席，隊員之間以互幫互助，養成吃苦耐勞的精神，培養學生為學校爭光的思想。

　　2、鞏固和提高階段。

　　4月—5月：提高身體素質為主的同時加大運動量，以技術為主，揭開運動員的專項成績，注重學生潛能的挖掘，后期注重比賽經驗的培養，并分三個時期測控運動員的成績，分起初、訓練期初、訓練后期，并作相應的調整。5月中旬強化訓練組織報名參加寧強縣第二屆中學生運動會

　　要求：加強隊員思想教育、樹立科學鍛煉意識，增強學生營養、全面提高運動成績。

　　八、訓練措施

　　1、訓練的內容，形式，節奏安排，要求形式多樣各種練習手段盡量與游戲相結合、激發學生對運動的興趣；

　　2、以身體素質練習為主；

　　3、把訓練和思想教育相結合，嚴格要求隊員行為習慣養成教育。確保所有隊員文化課不調隊，解決各班后顧之憂。

　　九、隊員名單

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