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    隨筆

    為什么那么多選擇你選擇的總是讓你不快樂美文隨筆

    時間:2022-10-11 11:58:48 隨筆

    為什么那么多選擇你選擇的總是讓你不快樂美文隨筆

      01

    為什么那么多選擇你選擇的總是讓你不快樂美文隨筆

      曾看到一個新聞,讓人嘀笑皆非。

      23歲那年,蔣咪兒要去英國留學。

      成績考得不錯,她收到了多所大學的邀請。

      這本是一件讓人高興的事,

      她卻為此整整失眠2周:

      “我不知道要選擇哪所學校。”

      在英國留學期間,思念家鄉的美味,

      就想著要自己做一頓,

      于是每天在飯前2小時就開始想冰箱里有哪些材料,思考到底要選哪些材料做什么吃,

      可最后常常都是浪費太多時間在做選擇上:

      “最后沒有時間做飯,只有吃方便面。”

      很可能,你會有類似的體驗:

      手持遙控器在電視屏幕上反復調換節目;

      在琳瑯滿目的商場選購卻無獲而返;

      …………

      選擇太多,并沒讓人們更加快樂,

      反會常常陷入無限糾結當中。

      02

      在跟一個朋友國慶長假出去旅行后,

      我就再也不想跟他一起出去了。

      那次,我們一共有數個目的地可供選擇。

      綜合來看,各有利弊。

      可直到假期前一天,

      無限糾結的他才確定下來,

      去哪里,選擇哪家酒店。

      這害得我們只能臨時買了高價機票。

      而在去到目的地之后,沒多久,

      他又陷入無限抱怨模式:

      如果去那里或那里,就不會這樣那樣了。

      這就是他日常生活中的口頭禪,

      總是后悔已經做出的選擇。

      他也代表了這一類人:

      糾結在眾多選擇里,

      一旦選定,不久后又會后悔,

      然后就抱怨“為什么我選擇的總是讓我不快樂?”

      愈加多元的社會,給了人們更多元的選擇,

      可也有人怎么選,感覺都是“錯”,

      只能陷入不斷后悔的惡性循環。

      03

      為了規避后悔,人們還會選擇不做任何反應。

      心理學家巴里·施瓦茨在《選擇的悖論》中講述了兩個類似的案例。

      案例1:

      如果你已經飛了八千多公里,

      卻沒有報名參加飛行常客獎勵計劃,

      如果再給一次機會你也不愿意報名了。

      你會安慰自己說:

      “我并不常坐飛機,不值得搞這么麻煩。”

      案例2:

      假如拒絕參加一個離家只有5分鐘的路程的健身俱樂部之后,

      我們又回心轉意了,

      卻發現報名已經結束,

      于是我們就會拒絕參加離家20分鐘路程的健身俱樂部。

      我們會對自己說,

      自己平時的運動量已經夠了,

      或者就算辦了會員卡也不會經常用。

      然后施瓦茨提出了一個“不作為慣性”的概念:

      即放棄一個具有吸引力的行為機會,

      將會選擇對隨后相同領域內類似機會不作為。

      這就是選擇的悖論:

      看似更多的樣態,更多的選擇,

      給予人們通往幸福、快樂的更多機會,

      但我們的選擇往往會一錯再錯。

      04

      法國大學教授布里丹曾設計了一個形象——

      布里丹毛驢。

      說的是一只小毛驢,坐在倆捆干草中間,

      為了選擇先吃哪捆而累得滿頭大汗,

      最后在掙扎中餓死。

      這就是Buridan's ass effect ,布里丹驢效應,

      形象折射出選擇困難癥的病因:

      貪婪于最好的選擇,恐懼于錯誤的選擇。

      毛驢面臨的還只是兩個選項,事實上,

      人們面臨的選擇往往會更多,

      這時候布里丹毛驢效應會進一步放大。

      ①選擇越多,機會成本更大——

      可選機會越多,越會在意選定其中一個機會,

      不僅僅想要得到,而且害怕錯過更好的選擇。

      ②信息過量,形成選擇屏障——

      讓人們無從選擇的不僅僅是選擇太多,

      還有每種選擇背后涵蓋的海量信息。

      ③期望升高,陷入比較詛咒——

      選擇機會的增加,并不意味著一定有完美選擇,

      現實往往與你的高期望形成落差。

      這就是選擇困難癥的怪圈——

      一方面貪婪于自己選擇效果的最大化,

      一方面又恐懼于小概率失敗的最大化可能。

      兩者之間的矛盾就決定了你的選擇總是讓你不快樂,無論是過程,還是結果。

      05

      怎樣跳出選擇困難癥的怪圈?

      第一步,放棄多余的選擇。

      巴里·施瓦茨曾經做過一個這樣的實驗:

      在研究中,他將孩子隨機分成兩組畫畫。

      第一組孩子可以從3支畫筆中選1支,

      第二組則可以從24支中選1支。

      結果第2組的孩子的作品要糟糕得多。

      我們豈不也正是實驗里的孩子?

      這也是巴里·施瓦茨想告訴我們的:

      精簡你菜單里的多余選項,

      明確哪些選擇才是對你更重要的,

      然后把時間精力放在更重要的決策上。

      什么是更重要的決策?

      先看一個故事。

      知性女性的代表黃菡老師,

      曾被觀眾誤以為總穿同一雙鞋,

      她這樣解釋:

      “事實上,我在節目中前后共穿過三雙鞋。

      生活中,我當季所有鞋加起來也不會超過三雙。

      我翻過一本教女人如何獲得幸福的書,

      說一個優雅的女人至少要有12條不同的絲巾。

      12條絲巾或許可以讓這女人看起來顯得優雅,

      但跟幸福,真的沒關系。”

      畫的好壞,不在于你選了哪枝筆,

      更重要的決策在于你如何構思畫畫本身;

      真正幸福的女人,

      不在于每天花費多少時間搭配衣服,

      更重要的決策在于你花了多少時間去涵養自己的內心。

      少做一點選擇,你可以多一份舒心。

      06

      跳出選擇困難癥怪圈的第二步——控制你選擇的期望。

      來看一道選擇題。

      一堆稻草中,撒下一把針,

      有鋒利的,也有鈍一些的。

      現在需要你去找到一根針,

      去縫補一件衣服。

      一種是找到最鋒利的那根針再縫,

      一種隨便找個差不多的再縫。

      你準備選擇哪種?

      不抬杠的話,

      你當然知道最鋒利的針未必是最合適的,

      沒必要“理性”地追求效益最大化,

      “滿意”的針就足夠了。

      這就是諾貝爾經濟學獎得主赫伯特·西蒙的兩個最重要理論:“有限理性”(Bounded rationality)和“滿意準則”(satisficing)。

      有限理性指的是我們身處在一個復雜的信息社會中,而我們處理信息的能力是受到限制的,

      既不能擬訂出所有方案,

      也不能將它們排出一個絕對的優先順序。

      承認這一點,我們做選擇時,

      應走出過量信息的焦慮,

      控制當下選擇的合理期望,

      更多地遵循滿意準則。

      進一步說,不要期望每個決定都決定你的命運,

      偶爾,放松一下,讓自己坐在命運的副駕駛上吧。

      07

      跳出選擇困難癥的第三步——簡化復雜的選擇。

      前段時間從死氣沉沉,官僚味十足,

      但待遇還算可以的原單位辭職后,

      一個前同事找我聊天:

      “我也想辭職,可我不知道該不該辭職。”

      “你為什么想辭職?”

      “現在的工作沒有提升空間了。”

      “那就辭職啊。”

      “可是,家里不讓我辭。”

      這種談話進行了幾輪,

      每次我都說你辭唄。

      但他每次都能給出不能辭職的不同理由,

      比如新工作難找,比如給我列舉各種數據證明創業失敗率高……

      總而言之,就是各種患得患失。

      慢慢,辭或不辭這么一個簡單的選擇,

      變成了纏繞眾多理由、各種信息的復雜選擇。

      借助羅賓斯在《做出好決定》一文中提出做出好決定之前的幾個先決條件,

      我給他列了一個決策平衡單。

      ●充分了解自己

      知道自己喜歡什么、擅長什么,才能做出正確地決定。

      不知道自己喜歡什么不重要,至少,知道自己不喜歡什么

      ●全面獲取信息

      先做問答題“選項是什么?”,再做選擇題“我選哪一個?”

      選擇的基礎不止在“想要什么”,更在于“想做什么”“能做什么”

      ●保持適度前瞻

      現代社會變化太快,不可能依靠一個決定過一輩子。

      一個決定的結果,將是下一個決定的條件,會持續影響下去

      ●忽略沉沒成本

      不糾結沉沒成本,那只會進一步浪費你的時間。

      重要的是你接下來要干什么,而不是反復為過去的決定買單

      幾天后,這位同事給我發來一段文字,

      我知道他懂了,我也明白他已經辭職,

      跳出了原單位那潭溫水。

      那段文字是王爾德的一句話:

      經驗是每個人給自己的錯誤起的名字。

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